衝動調節は困難な場合がありますが、子供、特に若い子供にとっては大きな発達上の利益になる可能性もあります。 衝動性を制御することは、あらゆる年齢で育成および改善できる重要なスキルです。 衝動制御の欠如が多くの行動問題の根源であるため、これは重要です。 効果的な介入がなければ、衝動的な行動は正常化し、習慣的になり、時間の経過とともに悪化する可能性があります。
たとえば、衝動的な5歳の子供は、道に迷ったときにタントラムを叩いたり投げたりすることがあります。 衝動的な14歳の子供は、ソーシャルネットワーク上で不適切なコンテンツを共有したり、将来に与える可能性のある結果を考えずに飲酒などの危険な行動をとったりする可能性があります。 忍耐とコミュニケーションがあれば、これらの行動を変えることができます。、彼らの将来を大幅に改善します。
衝動的な子供をどのように扱うか？
衝動的な子供たちの親の仕事のXNUMXつは、子供たちを助けることです あなたが年をとるにつれてあなたの衝動制御を改善する方法を学ぶ。 実際、研究によると、衝動調節を改善するための介入は、実行機能のスキルを強化するのに非常に役立つ可能性があります。
一方、研究はまたそれを示しています 不十分な衝動制御は、不十分な意思決定と精神的健康状態の発達に関連しています。 したがって、子供が衝動調節を行うほど、他の人や自分自身に害を及ぼす可能性のあることをしたり、言ったりする可能性が低くなり、メンタルヘルスが良好になる可能性が高くなります。
気持ちにラベルを付けるように子供たちに教える
理解していない子供や 彼らの感情を効果的に伝える方法がわからない場合は衝動的になる可能性が高くなります。 「私は怒っている」と言えない子供は、何かを打って自分が怒っていることを示すことができます。 または、悲しみを言葉で表現できない子供は、地面に落ちて悲鳴を上げるかもしれません。
主なことはあなたの子供に教えることです あなたの感情を認める だから彼はあなたにそれを見せるのではなく、彼がどのように感じているかをあなたに話すことができます。 それのための、 感情にラベルを付ける方法を子供に教えることから始めます、怒り、悲しみ、興奮、驚き、心配、恐れなど。 彼がこれらの抽象的な概念またはそれらのいくつかを理解したら、感情と行動の違いについて彼に話します。
怒りを感じても大丈夫だと彼が知っていることを確認してください、でも、その感情を感じたときに誰かを殴ったり怒鳴ったりするのは大丈夫ではありません。 自分の感情について正直に話すときに耳を傾け、支えられていると感じた場合、事実で感情を証明する必要性を感じる可能性は低くなります。
あなたが命じたことを繰り返すようにあなたの子供に頼みなさい
子供はしばしば衝動的に行動します 彼らはあなたが彼らに与える指示に耳を傾けません、特に問題の子供が持っている場合 ADHD。 ですから、彼らがあなたの言うことを聞いていないことを確認することが重要です。そうしないと、彼らはあなたの言ったことを聞かずに行動するからです。 したがって、あなたが彼に何かを送るとき、彼が何かをする前にあなたが彼に送ったものを繰り返すように彼に頼んでください。 彼が実際にあなたの話を聞いていることを確認したら、始めることができます。 一方、彼があなたの言うことを聞いていなかった場合は、忍耐強く武装して、もう一度繰り返してください。
彼があなたを理解するのが難しくないように、 できるだけ少ない手順で、シンプルでわかりやすい指示を与えるようにしてください。 より複雑なタスクの場合は、他のことで簡単に迷子になる可能性があるため、迷子になることなくフォローできるように、書面によるリストを作成できます。
彼に怒りの管理スキルを教える
欲求不満に対する耐性が低いと、衝動的な爆発を引き起こす可能性があります。 したがって、あなたの子供にコントロールするスキルを教えてください 怒り あなたが健康的な方法であなたの感情に対処するのを助けることができます。 深呼吸をしたり、家の中を歩き回ってエネルギーを燃やしたりするような戦略は非常に役立ちます。 衝動的に行動する前に、より正しい決定を下せるように、落ち着く方法を子供たちに教える方がよいでしょう。