数ヶ月前に私があなたに話したことを覚えているでしょう 補完給餌の導入 XNUMXか月からXNUMX年まで。 母乳育児の理想的な期間やさまざまな食品の紹介の瞬間など、いくつかのアイデアが投稿で明らかにされました。 ピューレが嫌いで、代わりにあなたと同じものを準備してほしいという子供たちがいることについて話していました（論理的です：彼らは家族の一員であり、食べ物は団結しています）。 今日はもう少し先に進みます： 「赤ちゃん主導の離乳」（BLW）は新しいものではありませんが、非常に興味深いと思います、そしておそらく固体を導入する最も自然な方法。 アメリカではかなり普及しているようで、ヨーロッパでは力をつけ始めています。
基本的な原則は次のとおりです。 赤ちゃんは自己調整する 食べ物に関しては、お腹が空いたら必要な量のミルクを欲しがるのと同じように、この方法ではピューレ状の食べ物は考慮されません。なぜなら、例えば調理したジャガイモをそのまま口に入れてしまうからです。もちろん、硬くて噛みにくい食べ物（生のニンジンなど）は避けるべきですが、 考えてみれば、スティック状に切って生のままお供えできる果物や野菜はたくさんあります。 皮をむいたリンゴ、キュウリなど。バナナや調理済みの鶏肉など、噛むと崩れる柔らかい食べ物（パン）や薄くて柔らかい食べ物（調理済みのハム）も例外ではありません。さらに詳しい情報については、以下の2つのサイトをご覧ください。1つはスペイン語、もう1つは英語です。 それは別の母性と呼ばれています、もうXNUMXつは 赤ちゃん主導の離乳ブログ.
赤ちゃんが好きなときに好きな場所で摂取して飲み込むように実際に「強制」する大人を見るのはまだ一般的です（驚くべきことに、力で口をピューレで満たし、唾を吐くことができないようにおしゃぶりを詰めます、それは習慣ですそれは他の人と一緒にまだ実行されています）。 BLWはほとんど反対です：それは赤ちゃんが家族のリズムに参加することを可能にします、共有スペース、瞬間、食べ物！ 彼らはまた、手でスパゲッティを手に取るところから、他のダイナーを真似したいのでスプーンを探すところまで行きます。 私の意見の最大の欠点は、このようにして、小さな子の最も身近な環境が非常に汚れてしまうことですが、その見返りに、あなたは自立した赤ちゃんを産むことになります。 しかし、注意してください！ 目を離さないことは、のんびりと服を拾うことと同じではありません。とても小さいので、眠っていてベッドから落ちないことを除けば、いつでも一人でいることができます。
この方法は、栄養士によって明らかにされました。 ギル・ラプリーデイビス博士によって研究され、彼女は（協力者とともに）非常に少数の子供たちのサンプルで赤ちゃんが良好な栄養バランスを達成していることを発見した。
多くの家族は、ラプリーとトレーシー・マーケットによって普及されたマニュアルをよく知っています。 本物の食べ物を提供し、自立を認めるという考えを強化する 数量や時間を強制することなく。
言い換えれば、BLWは、子供の能力と必要性に応じて、「シジュウカラからプレートへ」進んでいます。 私の場合、私は一番上の子供のためにピューレやお粥を作ったことはありませんでしたが、彼の父と私が食べたのと同じ食べ物を彼に与えました。 7ヶ月の時点で、彼はすでに補完的な摂食に大きな関心を示しており、今まですべてを食べるのをやめていません（妹の誕生から数週間後を除いて）。 固形物の紹介 小さいものでは、この方法によるものでした （当時は知りませんでしたが）以前は私たちの食べ物に興味を示していましたが、興味のあるものを取り出して口に入れることができました。 しかし、彼は約8か月で立ち止まり、ほぼXNUMX歳になるまで母乳だけを与え続けました。
BLW とは何ですか? また、何に基づいていますか?
ベビー主導離乳食 （ベビー主導離乳食）では、赤ちゃんが自分で拾い上げて口に入れることができるように、発達段階に適した固形食品を小分けにして提供します。 強制されたりスプーンで追いかけられたりしない大人は何を与えるか、どのように提供するかを決め、赤ちゃんはいつ、どのくらい食べるかを決めます。
このアプローチは現在の推奨事項と一致しています。 空腹感と満腹感の信号を尊重する様々な味や食感に触れさせ、食べ物をプレッシャーやご褒美として与えないようにしましょう。歯がないことは問題ではありません。 歯茎は柔らかい食べ物をすりつぶす 効果的に。
まず、優先順位が付けられている 柔らかい質感 握りやすいように、棒状またはくさび状（拳より長い）のものを、最初の掌側での把握を容易にするために与えます。その後、指の挟み込みが発達したら、小さなものを与えることができます。
母乳または粉ミルクと互換性があります。 牛乳は依然として主食である 最初の 1 年間の大部分は、固体が徐々に探索される期間です。
BLW：オンデマンドでの補助給餌
決定するのは赤ちゃんですが、料理をするのはあなたです。彼は冷蔵庫やパントリーを開けることができず、さまざまな栄養素をテーブルに置くことができます。 どうやって？ 例：トマトを上に広げた小さなパン、マカロニ、レンズ豆の煮込み（ソーセージの脂肪なし）の小さなボウル、調理されたリンゴ、固ゆで卵。 あなたの役割は健康的で食欲をそそる選択肢を提供することです.
子供たちも証明されています 不寛容を生み出した食品を避けることができます。 前述の自律性に加えて、別の利点は、多くのフレーバーやテクスチャーとの早期の接触であり、後で受け入れられるようになります。 彼らが別の理由でそれらのどれも好きではない場合、彼らもそれらを捨てます、しかしそれは悪いことではありません、私は特定の食べ物が好きではない何十人もの大人を知っています。
日常生活では、家族の食事の準備をしておくと、 鉄分とエネルギー源である野菜 各皿に盛り付けます。ベースは共通ですが、赤ちゃんの柔らかな食感と手に収まるサイズを考慮した盛り付けで、メニューに合わせてアレンジできます。
砕いた食べ物を完全に排除する必要はないことを覚えておいてください。 混合アプローチ: 一部の食事にピューレが含まれ、他の食事には赤ちゃんが一人で食べられる柔らかいものが含まれる場合にも、BLW は有効です。
その方法は安全ですか？
あなたが立ち会い、適切に食事を提供しているので、窒息による窒息の可能性は低いです。また、異物を排出しようとする咳や嘔吐などの事故を回避するメカニズムもあります。 また、6ヶ月（補完的な給餌から始めることが推奨される年齢）であると考えてください それでも非常に小さな物体を拾うことはできませんその後、彼らは咀嚼システムを完成させ、より多くの歯を持っています。
運動能力がほとんどないにもかかわらず、直立姿勢を保てる年齢のことです。 問題はないはずです
安心感を高めるには、次のことを区別することが重要です。 ギャグ これらは初期段階ではよくある防御反射であり、窒息を伴うものではありません。しかし、咳や音がなく呼吸が困難な場合は、適切な処置を講じる必要があります。 子供の応急処置 BLW を行うかどうかに関係なく、それは常に素晴らしいアイデアです。
コイン型や球形、硬い食べ物は避けてください（例： 丸ごとのナッツ、丸ごとのブドウ、または生のリンゴ）。常に安全な形式で提供してください。たとえば、四つ切りにしたブドウ、調理したリンゴ、よく調理したニンジンスティックなどです。
準備の兆候といつ始めるべきか
年齢以外にも、次のような兆候が見られます: まっすぐに座り、頭をコントロールする食べ物に興味を示し、物を口に運び、押し出し反射は消失しています。歯がなくても、柔らかい食べ物であれば食べ始めることができます。
赤ちゃんがまだあまり興味を示さない場合は、プレッシャーをかけずに 1 日に 1 回食べ物を与えてください。 赤ちゃんがペースを決める進歩が非常に遅い場合、または質問がある場合は、小児科医に相談して計画をカスタマイズしてください。
BLWミールの作り方をステップバイステップで解説
– サーブ 家族の食事赤ちゃんを安定したハイチェアに座らせ、まっすぐに立たせてみんなと一緒にテーブルに着きます。
– 2つまたは3つのオプションを大きなピースに分割します。 串刺し野菜熟した果物を房に切ったもの、細切りのパン、またはよく茹でたパスタなど。
– 賭ける 色、風味、食感 学習を刺激するために、食事ごとに異なるものを用意しています。
– 口に食べ物を入れないでください。 彼に食事の世話をさせましょう 急いだり気を散らしたりせずに、落ち着いて。
手早く作れて栄養たっぷりのアイデア：ローストしたサツマイモのスティックを添えた濃厚なフムス。 トルティーヤストリップ 柔らかい野菜添え、自家製トマトソースのおにぎり、柔らかいパンにマッシュしたアボカドを添えたもの。
知っておく価値のある神話と現実
– 「BLWは時間がかかりすぎる」：計画では、 家族のメニューに合わせて調整できます 別途調理せずに安全なバージョンを提供します。
– 「いつも大惨事」：滑り止めマットと 袖付きよだれかけ 掃除が簡単になります。
– 「食生活が貧しくなる」：大人が何を与えるかを決める； 多様性とバランス、ダイエットは完了です。
– 「彼はスプーンの使い方を学ばないだろう」：模倣と練習によって、 カトラリーの使用を奨励することができます 興味を示したら、そのピースを保管します。
適切な食べ物と刺激的なアイデア
テクスチャとカットのルール指でつまんでカリカリとした食感のスティック、ストリップ、またはウェッジカットのものがよいでしょう。安全で便利な選択肢としては、以下のようなものがあります。
- よく調理された野菜: ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、サツマイモ.
- 熟した果物: バナナ、マンゴー、洋ナシ、メロン、オレンジ 皮をむいたブドウを四つ切りにする。
- タンパク質：細切りの鶏肉または七面鳥、 柔らかいミートボール骨なしのよくほぐされた魚と卵のオムレツ。
- 適切な低温殺菌乳製品: ナチュラルヨーグルト ディップとして、柔らかいパンにソフトチーズを添えて。
- シリアル：よく茹でたパスタ、 米、キヌア、ブルグル 自家製トマトソース、柔らかいパン付き。
- 豆類：豆またはひよこ豆 押しつぶされた、濃厚なフムス、レンズ豆のハンバーガー。
- スプレッド：アボカドの塊または 破砕されました パンにのせて、マイルドなワカモレと無糖のアップルソースを添えて。
窒息の危険または不適切なため避けてください: 丸ごとナッツ、ポップコーン、生のリンゴやニンジン、丸ごとのブドウ、丸ごとのチェリートマト、スライスしたソーセージ、キャンディー、砂糖や塩が添加された超加工食品。 ハニーノー 1年目以降まで提供されます。
基本的な安全ルール
– 決して一人にしない 食事中に赤ちゃんに与えます。
– 常に背筋を伸ばして座り、食べ物を差し出さないようにする 横たわる または動いています。
– 小さくて丸い形ではなく、柔らかい質感を優先します。 縦に切る または調理済みの食べ物を提供します。
– 飲み物に水を用意し、温かいうちに 火傷を避ける.
– えずきと窒息の違いを知る; 応急処置トレーニング 推奨。
鉄、量、そして混合アプローチ
固形食が始まった瞬間から、鉄分の重要性が増します。毎日摂取しましょう。 鉄分の多い食品 (豆類、肉類、魚類、卵) を摂取し、ビタミン C (新鮮な果物) と一緒に摂取すると吸収が向上します。
「どれくらいの量を食べるべきか」については、6か月から12か月の間は、ミルクが引き続きエネルギーの大部分を供給します。 固形量は徐々に増加します 能力が向上するにつれて、食欲、成長、全体的な状態に合わせて、無理強いせずに適切な処置を施してください。
必要に応じて、BLW とピューレを混ぜて給餌してください。 全てかゼロかではない: 重要なのは、赤ちゃんが参加し、楽しみ、自己制御を維持することです。
食べ物を上手に切り、盛り付ける方法
まず、グリップは手のひら側です。 太い棒 または、握りこぶしよりも長いセグメントを作り、握ったときに突き出るようにします。その後、ピンセットを使って小さくて柔らかい部分を追加します。
料理は食べ物を残すべきである 十分に柔らかい まるで歯茎と一緒に溶けているかのように。スチーム、軟鉄、オーブン、電子レンジが使えます。 オリーブオイル マイルドなスパイスが塩や砂糖を使わずに風味を加えます。
役立つ道具と整理整頓
安定したハイチェア、 袖付きよだれかけ吸盤、オープンカップやシッピーカップ、そしてお手入れの簡単なテーブルクロスを使えば、散らかりも軽減できます。お皿を捨てる場合は、トレイに直接食べ物を乗せましょう。
家族のメニューを事前に計画しておくと 重複した努力をしない: 共通のベースを調理し、カットと食感を赤ちゃんに合わせます。
他の介護者とのBLW：祖父母と保育園
アプローチを明確に説明します。 無理に食べないでください 赤ちゃんに食べさせるのに邪魔になるものはなく、リスクの高い食品は避けられます。それが難しい場合は、その場でピューレを食べさせて、自宅でBLWを続けることもできます。
アレルゲンとそれを穏やかに取り入れる方法
一般的なアレルゲン（卵、 ピーナッツバター（特に指示がない限り、乳製品、魚、小麦、ゴマなど）は与えないでください。新しい食べ物を試す際は、反応を観察しながら数日間連続して与えるのも良いでしょう。
有用な戦略は、アレルゲンに対して「数日ルール」に従うことです。 一度に1つずつ入力してください 耐えられる場合は、食事に取り入れ続けてください。何らかの反応が出た場合は、医療専門家にご相談ください。
BLISS:鉄分、エネルギー、そして安全性を高める変異体
BLISSのような適応では、常に提供している3つの点を強調しています。 鉄分の豊富な供給源、別のエネルギー（健康的な炭水化物や脂肪）について教育し、 危険な食品 そして安全な盛り付け方。鉄分や体重が気になる方は、この実用的なガイドが役立ちます。
情報収集、赤ちゃんの観察、そしてその瞬間を楽しむことが3つの柱です。赤ちゃんの存在、適切な食事、ゆったりとした環境があれば、 BLWは家族全員にとってポジティブな経験となる自立心、絆、そして信頼感を育みます。そして、いつかピューレを食べさせてあげたい日が来たとしても、それはそれで構いません。大切なのは、赤ちゃんのサインを尊重し、本物の、バラエティに富んだ、おいしい食べ物を与えることです。