事前に週を計画し、 日々のストレスの多い状況を回避するための最良の方法です。 直面しなければならないタスクはたくさんあります。通常のスケジュール内にあるタスクや、予期せず表示されるタスクです。 これらすべてがストレスの原因であり、これらのタスクの多くを正常に実行できません。
したがって、日が圧倒的に過ぎ去ることを回避するための最良の方法は、 予測可能なすべてを計画する。 ただし、組織化が不可欠であることはわかっていますが、効果的な方法ですべてを計画する方法を知ることは必ずしも容易ではありません。 すべての場合と同様に、練習は完璧ですが、最初に、以下に示すようないくつかのヒントを持っていても問題はありません。
週をうまく計画するための鍵
XNUMX週間全体を整理し、実行できるスケジュールを設定するには、まず、固定された方法で毎日実行する必要があるすべてのことを考慮する必要があります。 つまり、 変わらないのは食事、授業時間、活動です 課外活動とすべての家庭で一般的なタスク。 計画をすべて立てておけば、予期しない出来事をストレスの少ない方法で解決できます。 週の計画を立てるために使用できるヒントをいくつか紹介します。
一週間調理する
料理は毎日最も時間がかかる作業のXNUMXつであるため、多くの場合、迅速で不健康な製品がよく使用されます。 さらに、食事がうまく計画されていない場合、買い物かごは即興で作られ、月末にははるかに高価になります。 また、の難しさを追加する必要があります 整理されていないときはバランスの取れたメニューを用意する.
XNUMX日をXNUMX週間の料理に費やす方が安い そしてより効率的です。 ヘルシーなオートミールやバナナクッキーなど、平日のおやつやおやつを用意することもできます。 重要なことは、時間とリソースを最大化し、準備することです 収穫皿 消費が終わっていない果物や食べ物で。
- 料理する日を選んでください。 日曜日は、より穏やかであると同時にいくつかのものを準備するのに時間を費やすことができるので完璧です。 このリンクでは、あなたはへのすべてのトリックを見つけるでしょう 毎週のメニューを計画する 家に子供がいるとき。 なので、 彼らがすべての栄養素を受け取ることを確認することは非常に重要です その適切な開発に必要です。
- 同時に複数の料理を準備する：確かに家には、オーブン、いくつかのストーブ、さまざまな鍋やキャセロールなど、調理用の機能的なツールがたくさんあります。 複数の料理を同時に調理できるメニューをデザインします。 たとえば、オーブンでローストしたチキン、オーブンでローストした野菜、スピードクッカーで煮込んだ牛肉、ゆっくりと調理したレンズ豆などです。 一瞬であなたは同時に4つの料理を調理していますあなたの時間を最大限に活用してください。
一週間服を準備する
また、XNUMX週間服を整理することで、毎日多くの時間を節約できます。 週末またはあなたが自由に毎日そして家族全員のためにワードローブをデザインすることができる日のある時間を投資してください。 A）はい あなたはすべてのメンバーがそうするために必要な部分を持っていることができるでしょう 家族のは毎日服を着ることができます。 各ハンガーに上部と下部を配置し、下着を追加することもできます。
特に子供の場合は、各ハンガーに対応する曜日を書き留めます。 このようにして、彼らは常に何を着るべきかを知っており、すべてがはるかに速く、より流動的になります。 そのうえ、 これは子供たちの自律に貢献します彼らは何を着るかを言われることなく自分で服を着ることができるでしょう。 この方法は、オプションをよく見て、曜日ごとに適切な服を準備できるため、自分にとっても非常に実用的です。