出産後、新しい母親のための新しい冒険が始まります。 妊娠のこれらすべての月が伴う身体的および感情的な回復。 これは簡単な作業ではありません。なぜなら、あなたが今のように見える新しい姿に加えて、新しくて突然の姿に対処しなければならないからです。 ホルモンの変化あなたは世界の他の人や物よりもあなたを必要としている小さな人の世話をしなければなりません。
妊娠は必然的にあなたを変えます、あなたの体はあなたの中で形成され成長したその新しい存在のための余地を作りました。 あなたのホルモンは新しい生活に適応するために革命を起こしました、そして突然、あなたの赤ちゃんが生まれると、それらのホルモンはすべてあなたを武器なしで残す止められないダンスを始めます。 これはすべて産褥の一部であり、あなたはそれを通過するしかないのですが、 この期間が何で構成されているかを知ることはあなたが防がれるのを助けるでしょう 何が来る前に。
妊娠後に正常に戻ることは一日の仕事ではありません、多くの女性は、新生児と一緒に家に帰るとすぐに、すべてが以前の状態に戻ると考えています。 これを考えるのは全く自然なことですが、どういうわけか母親になる前のようにはならないので、人生が安定するまでには時間がかかるのが現実です。
配達後に身体の形を取り戻す
物理的な回復計画を開始する前に、一定期間経過するのを待つ必要があります。 どれくらいの期間になるかを正確に言うことはできません。そのため、出産後に産婦人科医の診察を受ける必要があります。 女性ごとに出産が異なり、nあなたの骨盤領域がどのように苦しんだかの機能、回復時間が必要になります。
あなたが運動を始めることができるときあなたの医者はあなたに教えます、しかしそれは非常に重要です 出産後の最初の数ヶ月は影響の少ないスポーツです。 このリンクでは、それらが何であるかを説明します 出産後に練習するのに最適なスポーツ。 だけでなく、 それらは推奨されません この期間に。
あなたの社会生活を取り戻す
数日、さらには数週間、 訪問者を受け入れたり、社交に出かけたりしたくない たとえ彼らが非常に近くにいるとしても、他の人々と。 これは完全に正常なことであり、新しい母親の間では非常に一般的です。 赤ちゃんとの適応、出産後の身体的回復、ホルモンの不均衡による感情的な変化の期間を経験することを覚えておいてください。
時間をかけて 訪問を拒否することを恐れないでくださいあなたはすぐに外に出て、あなたの子供と一緒に社会生活を楽しみたいという欲求を取り戻すでしょう。
性交
誰もこの点であなたのために決めることはできません、あなた自身がこの点であなたが回復する必要がある時間をマークします。 とりわけ、性的欲求を妨げる可能性のある多くの問題があるためです。 身体の変化による不安、出産後の痛みへの恐れ、倦怠感や怠惰は、あなたが今持つことができる最も普通の感情のいくつかです。
もちろん、それぞれの女性は非常に異なっているので、出産後数日であなたはあなたの性的気分を取り戻す可能性があります。 この場合、 専門家が推奨するのは、少なくとも6週間待つことです 完全な性交を再開する前に。 これは、妊娠の数週間の間に変化が生じた後、子宮が回復するのに必要な最小時間であり、出産自体です。
あなたのパートナーと話し、あなたがどのように感じているかを説明してください。謙虚さから、または彼があなたを理解していないことを恐れて、主題を避けないでください。 カップルとしてのコミュニケーションを失わないことが重要です、この移行期間に苦しむことがないように。
出産後は自分の世話をすることを忘れないでください。新生児にすべてを与えるために、新しい母親が自分の世話を忘れることがよくあります。 あなたの子供はあなたを強く必要とし、彼はあなたを健康にし、彼はあなたをエネルギーで必要とします 彼が値するように彼の世話をするために。