あなたの子供が補完的な摂食から始める場合、またはその一方で、それが始まってからほんの数日である場合、あなたはあなたがどんな種類の食べ物を食べるべきかについて疑問を持つでしょう。 この投稿では、 生後6ヶ月の赤ちゃんにさまざまな野菜を提案します。
ラス 野菜は私たちが私たちの体のために見つけることができる最も健康的な食品のXNUMXつと見なされています。 それらは、利益の多大な貢献のおかげで、どんな食事にも含まれなければならない基本的な食品です。
補完的な給餌を始める
WHO、世界保健機関、およびAEDP、スペイン小児科学会によって報告されているように、生後6か月で、彼らは私に行くことができる段階です。母乳やフォーミュラなどの別の種類に加えて、小さなものにさまざまな食品を紹介します。
無知や恐れのために、すべての親が最初に試すべき食べ物の種類を知っているわけではありません。 原則として、 彼らが最初に試す食べ物は果物と野菜です。。 これらの食品は、お粥の形式、調理済み、または他の方法にすることができます。
次に、生後6ヶ月の赤ちゃんに最適な野菜のリストをお届けします。 とすれば すべての種類の野菜が食べられるわけではありません。 緑の葉を含むものは避けるべきですほうれん草など。
生後6ヶ月の赤ちゃんが食べられる野菜
野菜は一つです 彼らのおかげで複数の利点が提供されるので、小さな子供たちの健康の源 それは炭水化物、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の貢献を助けます。 これらすべてに加えて、彼らは小さな子供たちの免疫システムを強化するのに役立ちます。
にんじん
彼らはのXNUMXつです 赤ちゃんに最初に提供される野菜、これはその味と食感によるものです。 この食品は生でも調理済みでも摂取できます。 生後6か月の赤ちゃんは、生で非常に硬く窒息する可能性があるため、調理することが不可欠です。
高い食べ物 より良い消化を助ける繊維含有量また、ビタミンAを提供し、視覚および免疫刺激に寄与するベータカロチンが含まれています。
あなたはニンジンを小さなものに提供することができます ピューレ、クリームまたは調理された正方形。
かぼちゃ
それは別のものについてです 赤ちゃんが食べる柔らかくて甘い野菜、最も消化の良い食品のXNUMXつであることに加えて。
カボチャは ビタミンA、E、Cが豊富で、鉄、カリウム、マグネシウムも含まれています、他のコンポーネントの中でも。 抗酸化野菜で、ピューレ、クリーム、ボイルドスティックの形で子供たちに提供できます。
ブロッコリー
ブロッコリーは 微量栄養素と成分が豊富に含まれているため、あらゆる年齢層の健康野菜 それは病気と戦うのを助けます。
の一つである 生後6ヶ月に紹介する最高の野菜。 カルシウム、ビタミンC、K、Aを多く含み、葉酸、カリウム、鉄分なども豊富に含まれています。
この食べ物を赤ちゃんに提供します 蒸したり、簡単に調理したりすると、柔らかくて食べられます。 コサージュで提供できるだけでなく、クリーム、トルティーヤ、ケーキでも提供できます。
ズッキーニ
この場合、料理の面でさまざまな可能性を提供する野菜です。 と食べ物 水分含有量が高く、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。 子供たちにこの野菜を摂取することで、便秘を防ぐことができます。
あなたはそれを次の形で調理することができます この野菜の薄切りでその食感またはトルティーヤを柔らかくするために調理されたクリーム.
カリフラワー
大きな食べ物 栄養素とミネラルが豊富なビタミンC、K、Bの供給源。 この野菜は、ある種の深刻な病気のリスクを減らすのに役立ちます。
カリフラワー、 生後6ヶ月の子供に最適な野菜です。 ブロッコリーのように花束の形で提供できるので、彼らは自分で食事をすることができます。 または、すべての場合と同様に、カリフラワークリームを使用して、他の材料を追加することができます。
これらは、生後6か月の赤ちゃんを養うための最も一般的な野菜の6つです。 ネギ、サツマイモ、サヤインゲンを、常に調理済みまたはクリーム色で含めることもできます。
これらの食品の大部分は、栄養素に加えて利点を共有しています。 それらは、赤ちゃんだけでなく、豊富な方法で食事に含まれている必要があります。