大人と同じように、必要以上に食べて、自分の食べ物をとても心配している子供たちがいます。。 これに伴う問題は、親が正しく行動する方法を知らず、常に自分の子供が持っている食べたいという欲求を批判していることです。 これは子供に大きな不安を引き起こし、問題をさらに悪化させ、危険な悪循環に入ります。
通常、ごみ遣いが多すぎて不安が大きい子供 食べる 特に他の子供たちとの関係で、これが伴うすべてで太りすぎになります。 親は行動の仕方を知っていなければならず、食べることへの不安が子供に深刻な精神的および感情的な問題を引き起こし、日常生活に影響を与える可能性があることを避けなければなりません。 それができないとわかった場合は、栄養の専門家に相談してそのような問題を解決することをお勧めします。
食べることになると子供の不安
食べ過ぎの子供は、食べ物自体に大きな不安を感じるのは普通のことです。 このことを考えると、そのような不安をできるだけ早く止めることが不可欠です。 親は食事を忘れて、子供ができるだけ健康的でバランスの取れた食事をするように選ぶべきです。 この方法では、 子供は余分なキロを失い、理想的な体重を取り戻すことができます。 確かに他の子供よりもお腹が空いている子供がいるので、このような場合は、食事を超えないように常に何を食べるかを管理する必要があります。
食べる不安を抑えるために従うべきヒントやガイドライン
それから私達はあなたが食べることに関してあなたの子供が持つかもしれない不安を抑えるのを助ける一連の秘訣をあなたに与えるつもりです：
- 多くの親は、食事の合間に食欲を満たすために子供たちにクッキーや工業製品を与えるという大きな間違いを犯します。 食事の合間に与える最も賢明なことは、通常、果物またはナッツのほんの一握りです。 このようにして、彼らはより健康的な方法で食欲を満たします。
- 子供は常に十分に水分を補給し、XNUMXリットルまたはXNUMXリットル半日飲む必要があります。 多くの子供たちは、毎日必要な量の水を飲まないため、食物への渇望を抱いています。 たくさんの水を飲むと子供は唾液分泌が少なくなり、不安レベルが下がることが示されています。 これとは別に、水は一杯になり、早く一杯になるのに役立ちます。
- 親は子供が食べるのにかかる時間を常に監視する必要があります。 不安な子供が食べ物を食べて、他の人がまだ食べている間に10分以内に食べ終わってしまうのは良くありません。 食べ物を飲み込まずに落ち着いてゆっくり食べるべきだということを彼に理解させなければなりません。 必要に応じて、時計を視界に置くことを選択して、子供がいつでもどれくらい食べているかを知ることができます。
残念ながら、今日の多くの子供たちは、食べることに関して大きな不安を示しています。 この不安はキロの形で現れ、太りすぎであるため、子供は自尊心と自信の深刻な問題を引き起こします。
したがって、カロリーが高すぎる食品や製品を避け、はるかに健康的な他の食品や製品を選ぶために、幼い頃から子供たちに一連の食習慣を植え付けることが親の仕事です。 健康的でバランスの取れた食事療法に従うことは別として、子供が定期的に動き、運動することは良いことです。