食べ物は多くの家族で戦う理由です。 多くの子供たちはよく食べるのに問題があります。 子供の成長、発達、栄養を心配している母親にとって、これは常に頭痛の種です。 したがって、赤ちゃんの頃から実際にルーチンを確立することが非常に重要です。 このようにして、あなたは健康的で長続きする習慣を達成することができます。
あなたの子供が毎食で戦う人の一人であるならば、絶望しないでください、確かにあなたはすぐにこの状況を変えることができるでしょう。 今日はあなたにeを残しますあなたがあなたの子供がより多くそしてよりよく食べるようにするのを助けるこれらの秘訣.
食べ物とあなたの子供の間の戦いに勝つ方法
ここに5つのヒントがあります 食べ物とあなたの子供との間の戦いが食べ物によって勝つ方法を見つけることができるでしょう。
食事時にルーチンを確立する
そして、あなたが始めるのが早いほど良いです。 つまり、あなたがまだ時間通りで、あなたの子供がまだ赤ちゃんであるならば、最初からルーチンを紹介し始めてください 食べ物の紹介。 これらのルーチンは 徐々に導入される儀式を含む、子供の年齢に応じて。 たとえば、食べる前に手を洗う必要があります。たとえば、幼い子供たちはナプキンのような簡単なものをテーブルに持っていきます。
これらのルーチン 子供が次に何が起こるかを予測するのを手伝ってください、それはあなたが安全に感じるのを助けます。 子供が成長するにつれて、これらのルーチンは、子供がそれが家族の日常生活の基本的な部分であると感じるように変更する必要があります。 したがって、子供は新しい会戦として食事時間を受け取ることはありません。
義務はありません、食べ物とあなたの子供との賞品はありません
ケースが非常に深刻で食べ物をほとんど摂取しない場合は、いかなる状況でも子供に強制的に食事をさせてはなりません。 一緒にあなたが最良の解決策を見つけることができるように小児科医に行きます。 しかし、子供に食事を強制することは、子供に重大な拒絶効果をもたらすだけです。子供は、食事の時間であると聞くだけで、あなたと戦うためのすべての準備をします。
また、 彼が食べるときあなたは子供に報酬を与えるべきではありません。 生きるためには摂食が必要であり、子供は年齢に応じた方法でそれを認識しなければなりません。 彼が食べるときに御馳走を含めると、彼は利益を上げることができるときにのみ食べるでしょう。 つまり、毎日または毎食おやつを与えるつもりはないので、尻尾を噛むホワイティングです。
食事の時間と期間を設定する
専門家によると、子供が適切な消化を行うことができるように、食事は20分以上続くべきではありません。 だが また、40分を超えてはなりません、それ以来、子供は食べることを避けるために彼の操作兵器を使用している可能性が最も高いです。
適切なことは、毎日同じ時間に食事ができるようにすることです。 そして、食事ごとに、 食べ物に応じた持続時間 取られる。 たとえば、朝食は正午の昼食と同じ時間ではありません。
食べることに関しては多様性を提供します
第一に、食品の多様性はさまざまなレベルで必要です。 健康的な食事はバランスが取れていて多様でなければなりません、彼が示すように食品ピラミッド。 しかし、あなたが調理する料理を変えることも必要です、さもなければ子供はいつものように退屈するでしょう。 あなたが熟練した料理人である必要はなく、非常にエキゾチックで手の込んだ料理を準備する必要もありません。 同じ主成分で、醸造工程を変えるだけで色々な料理が手に入ります。
例えば マメ科植物は多くの方法で準備することができます 彼らは一般的にシチューで調理されていますが。 美味しいものを用意できます レンズ豆バーガー、リンクで見つけることができる他の多くの楽しくて簡単なレシピに加えて。
キッチンに子供たちを巻き込む
子供たちは料理が大好きです。食材や台所用品を操作するのに素晴らしい時間を過ごす子供たちにとって、それは最も楽しい経験のXNUMXつです。 あなたが料理するのを手伝ってくれるようにあなたの子供に頼んでください たとえば、料理の前に野菜を洗ったり、料理の飾り付けを手伝ったりすることができます。
そして最も重要なことは、それを忘れないでください あなたはいつもあなたの子供のための最良の例でなければなりません.