母親である多くの女性は、新年がいつ始まるかについて多くの決意と目標を持っています... しかし、ルーチンの開始時に、すべてが空中に残っているようです そして、時間の不足や子供たちの日常生活の言い訳で...すべてがパイプラインに残されており、彼らはもうXNUMX年、目標を達成していないためにイライラしています。 それはあなたにも起こりますか？ 永遠に終わった時です！
あなたは2018年に達成するあなたの願いとあなたの目標の所有者です！ 毎日が空白の日のようで、それはあなたのすべての目的を達成するための新しい機会です。 今こそ、新しい仕事を探している、財政を改善している、健康を改善している、禁煙している、体重を減らしている、習慣を改善している、爪を噛むのをやめている、もっと運動しているなど、あなたが望むものを探すのに最適な時期です。あなたの目標はです。それがあなた自身について気分が良くなるなら、あなたは達成したいのは良いことです。
残念ながら多くの場合、年初の直後に、これらの目標を達成するための興奮と決意は急速に薄れます。 そして、ほとんどの人はその年の最初の月の終わりまでに諦めます…そんなに早くタオルを投げる価値はありますか？ 絶対に！ あなたはあなたが考えるものであり、あなたがあなたの人生の進歩を達成したいのであれば、あなたは決意と忍耐力でそれを達成することができます。
しかし、あなたが通常リードするほどストレスの多い人生であなたの目標を達成する方法は？ XNUMX月に始めた目標を達成したと年末に言えるほどの恒常性を持てますか？ はい、もちろん！ 方法を見つけます。
それらの目標を達成する理由を考えてください
目標を考えるとき、その背後には常に「なぜ」があり、それがあなたに継続する決意を感じさせます。 特定の目標を選んだ場合、それについて考えると、泣いたり、気分が悪くなったり、悲しくなったりする可能性があるためです。 その目標の背後に理由がある場合は、それを達成する可能性が高いです。
たとえば、あなたの目標が体重を減らすことであるが、XNUMXつの異なる食事（XNUMXつは子供用ともうXNUMXつはあなた用）を食べるつもりがないためにできないこと、または子供があなたを十分に許可していないために運動できないことを隠す場合時間と仕事でそれはあなたにとって不可能です…彼らはただの言い訳です！ 長期的にも、目標を達成するための代替案をいつでも探すことができます。 たぶんあなたの健康はそれに依存しているのであなたは体重を減らしたいと思うでしょう またはあなたの服が小さくなり始めたので…。 あなたは体重を減らすために薬を服用し、やめたいですか？ どんな理由でも良いです...それを特定し、それを手に入れるためにあなたの考えを強化するだけです。
貴方は貴方が考えている通りの人物だ
あなたはあなたが考えるものであり、あなたの行動はそれに依存しています。 あなたが何かを達成したいのなら、あなたは最初にあなたがすでにそれを達成したかのようにそれを想像しなければなりません。 一方、あなたが自分自身をボイコットすることの専門家であり、あなたの考えが以下にのみ焦点を当てている場合： 「私はそれを得ることができない」、「私はそれを得ることができない」…そしてあなたがそれを得ることができないことは確かです。
あなたの心はあなたの行動とあなたの気分に大きな力を持っています。 したがって、毎朝目を覚ますときは、目標を達成できるように前向きな考えを維持するようにしてください。 あなたの子供が目を覚ます前に鏡を見て、「今日は昨日よりもうまくいく」、「今日はできる」、「私は改善できる」などと言います。
組織
あなたが望むものを手に入れるために、あなたは最初に組織を必要とします、特にあなたがあなたの家族を前進させなければならないなら、あなたには子供がいて、従うべきルーチンがあります、あなたは出席する仕事がありますそしてあなたはあなたができる十分な時間がないと感じます自分を捧げます。 だが はい、あなたはあなたが考えている目標を達成することができます、 あなたが望む目標に応じて、それを達成するためにいくつかの習慣を変える必要があるだけです。
たとえば、あなたの目標がよりよく食べることを学ぶことであるならば、なぜ家族全員をよく食べさせないのですか？ 週を通して何を食べるかを考えて買い物をすることができます。 これを達成するために、あなたはあなたの食事を計画しなければならないでしょう、なぜならあなたが毎日のストレスに夢中になったら、あなたは彼らがすべてを食べることを確実にするためにあなたの子供が最も好きな最速の食べ物を作ることになるからです。 一方、適切な計画を立てることで、XNUMXつのことを統合することができます。それは、すべての人の好みに合った健康的な食品です。
体重を減らしたい場合は、ダイエットを開始し、前日に家族の残りの食べ物を調理し、食事の同じ瞬間に自分で調理することができます。 運動したいがフィマンシオに行く時間がない場合は、子供が宿題をしている間に自宅で運動するか、職場に到着する前にもっと歩くかを選択できます（ドアのすぐ前に駐車する代わりに、駐車するもう少し歩いて、エレベーターに乗る代わりに階段を上るなど）。
爪を噛むのをやめたい場合は、口に入れないように味の悪い硬化剤を購入するか、数週間ジェルネイルをつけて完全に噛む習慣から抜け出すことができます。
小さな個人の目標
10キロを失うなどの大きな目標を達成するには、最初に、毎週500グラムを失うなどの小さな個々の目標について考える必要があります。 一度にたくさんの体重を減らしたいと思っていて、それができないと欲求不満になり、おそらくあきらめて目標を達成できなくなるでしょう。 大きな目標は長期的に達成され、それを達成するにはコミットメントと忍耐力が必要です。
何を食べ、何を減量するのが最善かを知って健康的な食事を始めれば、奇跡のダイエットを短時間で行うよりも簡単になり、通常はリバウンド効果があり、気分が良くなります。当時、物事をうまくやっていないのは悪いことです。
計画が必要になります
また、あなたの目標を達成するためにあなたは計画が必要になります。 途中で迷子にならないように従う計画。 計画は、物事をより明確に確認し、どこに行かなければならないか、うまくいかず、目標に近づくために変更が必要なものがあるかどうかを知るのに役立ちます。
その計画の中には、小さな（または大きな）勝利のためのスペースも必要です。 あなたがあなたの目標に向かって働き、あなたが小さな個々の勝利を得ているならば、それは勝利です、そしてあなたはあなたのモチベーションを続けるためにそれを祝うべきです！