ASMRのことを聞いたことがないかもしれませんが、私たちがASMRについて説明すると、きっとASMRに関するビデオを探し始めるでしょう。 特にあなたの子供やあなた自身が睡眠に問題がある場合、なぜなら これらのオーディオは、リラックスするのに大いに役立ちます.
El ASMRの頭字語はAutonomousSensory MeridianResponseの略です。 英語で。 自律子午線感覚反応は、非常に心地よい感覚を特徴とする生物学的現象を指します。
ASMRオーディオとは何ですか？それはどのようにして生まれますか？
ASMR現象は、2016年以降、 サイバーカルチャー、YouTubeプラットフォーム、ブログ、ビデオブログから。 頭字語を入力してみると、人々がささやいたり、動的な砂を切ったり、絵を描いたり、髪をとかしたりするビデオがたくさん表示されます。
このタイプのコンテンツを表示する場合 あなたは深くリラックスした気分になり、頭と首に非常に心地よいうずきがあり、背中と手足を伝わっています。 それからあなたはASMRのすべての効果を感じています。 人口の20％はそれをより激しく経験し、40％はより穏やかに経験し、残りは中立のままです。
主題研究者、ニック・デイビス 副作用はないと述べています、 そして、これらのビデオは大きな健康上の利益を促進すること。 ASMRは、すべての人のリラクゼーション、不安の軽減、睡眠の質の向上に貢献します。これには、子供、そしてもちろん妊婦も含まれます。
ASMRが眠りにつく
多くの ASMRは、より簡単に眠りにつくのに役立つため、毎日使用しています。 これを行うには、YouTubeチャンネル、またはASMRアーティストが動画を投稿する他のページにアクセスする必要があります。 たとえば、音を出したり、声を使って静かに話したり、ささやいたりしてから、ブラシで他の音を出したり、カメラに触れたりします。
セッションはで行われます 静かな環境、バックグラウンドノイズ、風、プロのASMRマイク。 ほとんどすべての人が、それを見るために入るとき、それを最後まで保つならば、彼らはそれが終わる前に眠りに落ちました。 ASMRオーディオはあなたをリラックスした状態にします。 行動と音はあなたの潜在意識を子供時代の出来事に導き、母親は赤ちゃんにささやき、あなたを眠らせます。 しかし、これまでのところ、それについての科学的声明はありません。
ASMRを聞いたときに頭皮、腕、または体全体で感じるチクチクする感覚は、リラックスを促進し、脳内にさまざまな落ち着きの状態を生み出します。 何 それは私たちが不安障害、パニック発作、うつ病、不安または不眠症に対処するのに役立ちます。
子供にASMRテクニックを適用する
YouTubeにあるほとんどの動画は成人向けですが、これらは お子様にもお使いいただけます。 男の子や女の子が眠りにつくように、自分で、またはビデオをバックグラウンドに置いて、これらのテクニックを使用する母親はたくさんいます。
あなたが決めるなら 自分で音を出して、視覚刺激にも頼ることができます。 のある部屋など パステルカラー 子供を落ち着かせるために柔らかく。 刺激に触れ、赤ちゃんの背中、手、腕、足、または頭を愛撫します。 超感覚刺激は、視覚、聴覚、触覚に対応します。 一度の刺激ではリラックスできないストレスの多い子供に使用されます。
さらに、 子供とお母さんはASMR瞑想を練習することができます。 瞑想自体がこのテクニックで非常にリラックスしているなら、それはさらにそうなるでしょう。 最も人気のあるASMRサウンドは、ささやき、さまざまな素材の慎重な糸脱毛、こすり、ゼリーのおもちゃに触れる、髪をとかす、頭をこする、軽く触れるなどです。 さまざまな向きやスタイルがあることがわかるように、どちらが自分のものかを確認する必要があります。