XNUMX代の若者に運動させるのは簡単な作業のように思えるかもしれません、しかしそれは必ずしも私たちがそれを考える方法ではありません。 それは常に彼らの一人一人に依存しますが、ほとんどの場合、私たちが彼らに選択を与えるならば、彼らは確かに彼らのお気に入りのビデオゲームをプレイするために家にいることを好むでしょう。
だから今が達成しようとする時です 十代の若者たちが健康的に運動するために ゲームに勝つために武器を行使するだけではありません。 それらがもう少し動き、これが意味するすべての利点で満たされるために実践できるいくつかのヒントとステップを見ていきます。
親は例を設定する必要があります
彼らが小さい頃から取ったすべてのステップは、私たちが彼らに与える教えから来ています。 したがって、 教育において、私たちが毎日、運動の世界で彼らを指導しているのなら、。 私たちは反省しているので、活動を続けることが必需品のようであると彼らが見れば、彼らは確実に成長し、彼らも良い習慣を身につけやすくなります。 確かに、私たちのようになりたくない、絵を描いたくないという時代が不足することはありませんが、そのため、幼い頃から身につけてきた習慣をもっと強くしなければなりません。 それは決定的な鍵ではありませんが、私たちと同じように彼らも動く可能性を高めるアイデアのXNUMXつです。
野外活動に賭ける
スポーツそのものから始める必要はありません。 しかし、週末や無料の午後には、ソファにとどまる代わりに外出することを選択します。 私たちはできる 新しいルートを見つけてハイキングに行くか、散歩するかを選択します。 どちらのオプションも幸福を促進するので、私たちはストレスを解放し、家にいるよりもはるかに気分が良くなります。 時間があれば、特定の小旅行を企画したり、自転車で行くこともできます。 確かに長期的には、彼がその「より複雑な」年齢に達すると、彼は彼を恋しく思うでしょうし、このタイプのルーチンにも賭けるでしょう。
彼に彼の日常生活でもっと歩かせてください
日常生活を送ることで、私たちの生活に習慣の特定の側面を取り入れることができ、それによって気分がはるかに簡単になります。 したがって、XNUMX代の若者に運動させるには、毎日一連の手順を課す必要があります。 たとえば、近くに学校がある場合、 車で行く前に歩くことができます それのドアに。 もちろん、常に例外があります！ でも、エレベーターの代わりに歩いたり、階段を上ったりして友達の家に行くこともできます。 つまり、日常のジェスチャーでは、はるかに健康的な習慣の使用を奨励します。
活動において常に彼らの好みを尊重する
私たちは彼らに良い習慣を守ってもらいたいのですが、課すことによって私たちはいかなる種類の結果も達成しないことをすでに知っています。 ですから、彼らについて自分自身を教育することは常に良いことですが 彼らがいくつかの活動や他の活動を決定または選択するとき、私たちは彼らを尊重しなければなりません。 確かに提案はできますが、押し付けても良い結果は得られません。 彼らは、自分の好みやニーズにより適した活動やスポーツ分野を選択する必要があります。 楽しんで、楽しんで、緊張をほぐしてほしい。 なぜなら、私たちが彼らを強制すると、確かに何もせずに彼らはそれを放棄してしまうからです。
自宅での運動？
それは本当です これは、特に私たちが私たちを助けたり、インターネットビデオを使用したりするのに役立つ資料のコーナーがある場合に、代替手段になる可能性があります、もちろん、私たちはすべての好みのために何かを見つけるでしょう。 しかし、天候が許せないなどの理由で外出できないのは、もっと具体的な瞬間だけだと思います。 しかし、本当に若い人たちは、仲間と一緒にいて、活発な遊びを楽しんで、アウトドアを必要としています。 したがって、自宅での運動は良いXNUMX番目のオプションになります。
良い食事に従う
上記のすべてを述べた上で、私たちは他の最も重要なガイドラインを身に付けざるを得ませんでした。 間違いなく 食べ物はそれゆえ、私たちはそれを管理しなければなりません。 彼らが家で多くの時間を過ごし、身体活動が私たちが望むものではないことがわかった場合、私たちは調理済みの食品を排除し、新鮮なものを選ぶことによって食事療法を促進しなければなりません。 より多くの野菜、白身の肉や魚、そしてもちろん炭水化物の一部。 もちろん、私たちは彼らの好きな食べ物をそれらから取り除くべきではなく、それらを少し制限するだけです。