ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರಗಳು

ಅನಿಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಅನಿಲಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಆಹಾರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರ ಸರಣಿಗಳಿವೆ.

ಅನಿಲದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಿಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಏರೋಫೇಜಿಯಾ, ಇದು meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ. ಶಿಶುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನದಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಿಲ ಇರದಂತೆ ಅವರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಕರುಳಿನ ಸ್ವಂತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಲಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಯಾದ len ದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅನಿಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಡ್ಯಾಮ್ ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ತಡೆಯುವಾಗ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿ.
• ಬೈಫಿಡಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
• ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಎರಡೂ ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನಿಲದ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಸರಣಿಯಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು:

• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅನಿಲಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

• ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಬರದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನುಗ್ಗುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕುಡಿಯಲು ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಿಶುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿ-ಕೊಲಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮ್ ಅಗಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯು ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅನಿಲಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.