ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಶಾಂತ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಒಂದು ಕೊಳ, ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದೇ?
ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ನಮಗಾಗಿ: ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ... ಆದರೂ ಇದು ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಸಿಲು ಮಾಡುವುದು
ದಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ. ಈ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೆಲನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕೊಳಕು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ, ನಾವು ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಗೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ ಇದು ಎರಡೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಲಹೆಗಳು
- ಸರಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿ. PABA ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 50. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.
- ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು me ಸರವಳ್ಳಿಯಂತೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ under ತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.
- ದಿನದ ಮಧ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಡವಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಹೋಗಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ತಂಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಶಾಖದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ನೀವು ಬಿಕಿನಿ ಮತ್ತು ಈಜುಡುಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ ಹಾಕಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಸಿಲು ಮಾಡಬಹುದು.