ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಕೋಪದ ದಾಳಿ: ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕೋಪದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಂಡಮಾರುತದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಪದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪ್ರಚಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದಾಳಿಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಸಹಜ ಸಂಗತಿ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆ ಅಧೀನ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಗತಕಾಲವನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದಾದ ಸ್ವಂತ ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮರುಕಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಭೂತಗಳನ್ನು ಹೂತುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಯಸ್ಕರು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನಮ್ಮ ಮಗನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ತೋರಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಹೆತ್ತವರು ಎಂದು ಟೀಕಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ಕೂಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಎತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಅವರಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಕಡೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೋಪ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ negative ಣಾತ್ಮಕ.

ಕೋಪದ ಆಕ್ರಮಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಃ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇದನ್ನು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಜೀವಮಾನದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ. ಅವರ ಐಕ್ಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿರುಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೋಪದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಹಳ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಆ ಹೆದರಿಕೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಕೋಪದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಿರುನಗೆ ನೀಡುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಬಹಳ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಟಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತರೆ, ಅದೇ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಒದ್ದೆಯಾಗು, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ನಂತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಂತ್ರವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೋಪ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಕೋಪದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಭಯ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.