ಅಶಿಸ್ತಿನ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದಾಗ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಶಿಸ್ತಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆನೋವು, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ಹಾಲ್ಸ್ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹಾಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಗುರುತನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತೋಷದ ಹುಡುಗ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂವಹನ, ಆಟ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಗು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಶಿಸ್ತಿನ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಅಗಾಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಶಿಸ್ತಿನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮುಳುಗಿದರೆ ಅದು ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಲಯ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡ್ಡಾಯ ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅವರು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೇವೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾರು ಕವಾಟದ ಮೂಲವಾಗಿ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಯಾವ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೆತ್ತವರ ಗಮನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು: ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆಗೆ ತಡವಾಗಿ ಬರಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಖಚಿತ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ದೊಡ್ಡ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದವರು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದು ದಿನಚರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಬಿಗಿಯಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.