ದಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಟಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಇಂದಿನ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು 10 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಟಗಳು ತಂಡದ ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯತ್ನ, ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಆಟಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
10 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು
ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನರಂಜನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳು
ತಂಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟ. ಆಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ; ಶಂಕುಗಳು, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಆಟಕ್ಕೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಚೌಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ಒಟ್ಟು ಐದು, ನಾಲ್ಕನ್ನು ಬೇರೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ..
ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪು ಮತ್ತೊಂದು ತಂಡದಿಂದ ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವವನು ಒಂದು ಅಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೊದಲು 10 ಅನ್ನು ತಲುಪುವವನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ನರಿಯ ಬಾಲವನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ
ಮಕ್ಕಳ ಮೋಜು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಟವು ಖಾತರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆಟದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ನೇತಾಡುವ ಬಣ್ಣದ ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದಾಗ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿತರಿಸಬೇಕು.
ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನರಿಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಜಾಣ್ಮೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕು. ಕತ್ತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಲವನ್ನು ತೆಗೆಯುವವನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.
ಬುಲ್ಸೆಐಗೆ ಚೆಂಡು
ಈ ಆಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏನು ತಮ್ಮ ಉಡಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವರ ಗುರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಆಟದ ಮೈದಾನದಾದ್ಯಂತ ಗುರಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಚೆಂಡಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊಡೆಯಬೇಕು.
ಅವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ ಹೂಪ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಲು ತೆರೆದ ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ, ಬುಟ್ಟಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಪಿಚರ್‌ಗಳು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ತಂಡವು ವಿಜೇತರಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ ಕೀಪರ್
ಈ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಮಗೆ ಕೇವಲ ಕರವಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಚೆಂಡು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಸಾಲಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಕುಳಿತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವನನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ರಕ್ಷಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಅವರು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಕರಿಂದ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಇಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದೆ, ಬದಿಗೆ, ಹಿಂದೆ...
ವಯಸ್ಕ, ಕೀಪರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇಳದೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಕಾವಲುಗಾರ ಅವನ ಮಾತು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನು ಕಳ್ಳನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಎಂದು ಕೂಗಬೇಕು! ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಪತ್ತೆಯಾಗದೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಕದಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೊಸ ಕೀಪರ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ.
ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಇವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆಟಗಳು ಇವೆ, ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಹೊಸ ಆಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.