ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಾರದು

ನೀವು ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಘನವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಸಮಯದಿಂದ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಮಗು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ತಿನ್ನುವ ಮೆನು ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗ ಅದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ವಿವರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಶುಗರ್

ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಸ್ತಮಾ, ಅತಿಸಾರ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕುಳಿಗಳು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಪಾನೀಯಗಳು

ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀರು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ. ವಯಸ್ಕರು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು

ಜ್ಯೂಸ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎರಡೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ರಸಗಳು ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ತಯಾರಕರು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಪ್ಪು

ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಸೇಜ್ಗಳು

ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಮೊರ್ಟಾಡೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಸಲಾಮಿ ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್

ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ (ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು) ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹನಿ

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಿತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಬೊಟುಲಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು (ಅಥವಾ ಏಕದಳ) ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮೊಟ್ಟೆ

ಮೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು (ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ).

ಕಾಫಿ

ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟದ ಕಾಫಿ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕೊಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು!) ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಫೀನ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೀನು

ಮೀನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗ್ಲುಟನ್

2008 ರವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳೆಂದರೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ 4 ರಿಂದ 7 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಈಗ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕುಕೀಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು).

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಮಾಡಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!