ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಿವೆ ಬೇಸಿಗೆ, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ season ತುವಿನ ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಾಪಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶಾಖವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಂತ್ರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಆಹಾರಗಳು 10 ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಿಸಿ for ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಸ್ಯಾನ್ಸಿಯಾಂಟ್, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಬೆವರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಹನಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಗಿಸಲು, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಮೂಲ - ಮಮಟೆಟಾ