ಕುಟುಂಬ ಯೋಗ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಮ್ಯತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ದೈಹಿಕತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ ಕುಟುಂಬ ಯೋಗ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಂದು, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಈ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಏಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಘಟನೆಯ ತಾಣವಾದ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ನಾವು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.

El ಕುಟುಂಬ ಯೋಗ ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತರಾಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವು ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಟುಂಬ ಯೋಗವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಉಂಟಾದ ಹಿಂಬಡಿತದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವು ಒಂದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಅನೇಕ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು YouTube ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಕುಟುಂಬ ಯೋಗ ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾನಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಭಂಗಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ನಾವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಆಗುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಟುಂಬ ಯೋಗ ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೂಚಿಸುವ ತೊಡಕಿನೊಂದಿಗೆ, ಹೀಗೆ ಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಗು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು