ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೇ?

ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆ, ಒತ್ತಡ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

ಅತಿಸಾರ, ಎ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಮಲ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಂತಾಜನಕವಾಗಬಹುದು.

ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅತಿಸಾರವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅತಿಸಾರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಇದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನುಮಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣಗಳು

ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು (ಸರಿಯಾಗಿ!) ಸಲಹೆ ನೀಡಿರಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲು ಎ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಅತಿಸಾರದ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹುಶಃ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕುತೂಹಲವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಇದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದೆ ನಮಗೂ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು (ಕರುಳಿನ ಜ್ವರ) ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು,
• ಕ್ರೋಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್,
• ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ…

ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯಗಳು

ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಅತಿಯಾದ ನಷ್ಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬಾಯಾರಿಕೆ,
• ಒಣ ಬಾಯಿ,
• ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಮೃದು ತಾಣ,
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ,
• ಆಯಾಸ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ; ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇವುಗಳು ಅಪರೂಪದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಆದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಂಪಿಲೊಬ್ಯಾಕ್ಟರ್

ಇದು ವಿಶ್ವದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ-ಭ್ರೂಣ ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ

ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಅತಿಸಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಸಾವು, ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ...).

ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ

ಇದು ಆಹಾರ ವಿಷವಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೋಂಕನ್ನು ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಾವು ಹಿಂದೆ ನೋಡಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆತಂಕಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬಾರದು. ಆಹಾರ.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗಾಬರಿಯಾಗದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ (ಜ್ವರದಂತಹ) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ) ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಧಾರಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರಾಯಶಃ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸದ ಹೊರತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
• ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ).
• ಹದಗೆಡುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ).