ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಬೆವರುವುದು y ಭಾರ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ. ಶೀತ ಋತುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ, ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು. ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು
ದಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ತಳದ ತಾಪಮಾನ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ತಳದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಮಾಪನವು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಪೀಳಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಹಾಟ್ ಫ್ಲಶ್‌ಗಳು: ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ en ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ, ಇದು ಎ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.
- ಬಿಸಿ ಪಾದಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ.
- ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ: ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 39ºC ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಉಪಶಮನಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು
- ಜಲಸಂಚಯನಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಹೇರಳವಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಆಹಾರ: ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ದಿ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈಜು ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಂತೆ, ಶಾಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅವಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉಡುಪು: ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಪರಿಸರ ಕಾಳಜಿ: ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಜಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿ ಇರಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಆರ್ದ್ರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲ (ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು). ಇದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಕುಜಿಗಳು, ಸೌನಾಗಳು, ಅರಬ್ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದಿ ಮಸಾಜೆಸ್, ದಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.