ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಭ್ರೂಣಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾಡಬೇಕು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ ಅವುಗಳೆಲ್ಲಾ ಯಾವುವು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.
ಯಾವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಮಾಡುವಾಗ. ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಮೃದು, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಚೀಸ್
ಈ ಪಟ್ಟಿಯೊಳಗೆ ಅವರು:
- ನೀಲಿ ಚೀಸ್: ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಗೋರ್ಗಾಂಜೋಲಾ
- ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್: ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್, ಬ್ರೀ ಚೀಸ್ ನಂತಹ
- ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ: ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್
ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹರಡುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ರೋಗ «ಲಿಸ್ಟರಾ ಮೊನೊಸೈಟೊಜೆನ್ಸ್ the ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಹಸುವಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ನಡುವೆ. ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಚೀಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಮೀನು
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, ಕತ್ತಿಮೀನು, ಡಾಗ್‌ಫಿಶ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೈಕ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೀನುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ
ಬೇಯಿಸದ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಕಚ್ಚಾ ಮೀನಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅನಿಸಾಕಿಸ್. ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು 24-48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಳವಾದ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಯಮಗಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕಚ್ಚಾ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಪೇಟ್
ಯಕೃತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಧಿಕ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ನ್ಯಾಯಯುತ ಕೊಡುಗೆ ಅಗತ್ಯ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಯನೇಸ್
ಅಪಾಯವು ಅಡಗಿದೆ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಘಟಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿರುವವರೆಗೂ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅಪಾಯವು ಅಡಗಿದೆ ಈ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇ-ಕೊಲ್ಲಿಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಅಡಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳು.