ಕುಟುಂಬವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು. ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಬ್ಬರೂ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ, ಒಂದು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ತಿಂಗಳ ದಿನಗಳು ಇವು. ದಿ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು ಅವರು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಡೆದಾಗ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಯಮಿತ stru ತುಚಕ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಮಾದರಿ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದ ಹೇಳಿಕೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗದೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಹಿಂದೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ವೇಗವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ, ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿ 9 ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಜನಿಸುವ ತನಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವರು ನೇಮಕ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಗುರೋಸ್ ಬಿಲ್ಬಾವೊ, ಅವರು ಈ ಹಂತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.