ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ... ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಾವು ಕಲಿಯುವದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
9 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಬಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ... ಹದಿಹರೆಯದ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ, ಅರಿವಿನ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ
3.800 ರಿಂದ 9 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ 12 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳ ಹಗಲಿನ ನಾಪಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಮಗಳು. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಉಪಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತಚರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.