ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಸ್ವಂತ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಮಗು ಮತ್ತು ಅದು ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ತಿನ್ನಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರಿ. ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ ಮಕ್ಕಳ ಆತಂಕ

ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಮಗು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಆತಂಕವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪೋಷಕರು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮರೆತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗಿಂತ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಮೀರಬಾರದು.

ತಿನ್ನಲು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ನಂತರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ cook ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತುಂಡು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕಾಯಿಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಲಾಲಾರಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರು ಮೊದಲೇ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರೆ ಇತರರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆತಂಕವು ಕಿಲೋ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಇತರರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.