ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಅನುಮಾನಗಳು ಹಲವಾರು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ತೊಂದರೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಹೆದರಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹುಡುಕು!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದವು. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನರಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಚಮತ್ಕಾರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಅಂದರೆ, ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನಿಂದ ಕೂಡ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ದುಃಖವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಳುವ ಕುಸಿತಗಳು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಕುಣಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡದ ಕಾರಣದಿಂದ ಪರಿಹಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ ಆ ಸ್ಥಿತಿ, ಕುಸಿತದ ಲೂಪ್, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣ? ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಅದು ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿಧಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ..
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಗಳು
ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.. ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು:
- ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ಮುನ್ನಡೆ.
- ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
- ಅಪ್ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖ ಎರಡನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ!