ನನ್ನ ಮಗ ಚಾಕಲೇಟ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಅವರು ಗಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅವರು ಬೆಳೆಯುವ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಅವರ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಅವಳು ಮಾಡಿದರೆ, ಜೀವನವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನೋದ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ತೃಪ್ತಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬದುಕಲು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಒಂದು ಚಟ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ, ಚಾಕ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆ ಪಡಿತರವಿಲ್ಲದೆ ಆ ತುಣುಕನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ರೂ thatಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ಮಗು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೇಕೆಂದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಅಲ್ಲೇ, ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಶೇಕಡಾ 50 ಅಥವಾ 70% ಕೋಕೋವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಗು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಕೋ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿದಾಗ ಮಗು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿತ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಅಲ್ಲಿಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಮಗು ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಯಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆತನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ತಾಳ್ಮೆ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.