ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣ ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.
ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚು ಮರುಕಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಗಾಳಿಯು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಎ ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಅಂಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಳಿಯ ಸೇವನೆ ಇದು ಒತ್ತಡ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆಯೇ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ದ್ರವ ಧಾರಣ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅನಿಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯಾವಾಗ ಆಗಿರಬಹುದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕಟದ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಹೊಟ್ಟೆ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿ, ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
- ಅದು ಇದೆ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ. ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಉದ್ದೇಶವು ಆಹಾರವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಡೈರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾರಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ. ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚೀಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ದ್ರವಗಳ ದೊಡ್ಡ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಚಲನೆಯು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಅನಿಲ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.