ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಸಿ!

ನನ್ನ ಮಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಗುವಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ "ಪೋಷಕ-ಸೋಮಾರಿಗಳು" ಆಗಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ಅವನು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂಚಿನ ರೈಸರ್ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಅವನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಕಲಿಸುವುದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬಂದಾಗ ಅದು ಸವಾಲಿನಂತೆಯೇ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

ಶಿಶುಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ಬೇಕು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅದು ಏನಾದರೂ ಆಗಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವಾಗ, ಮೂರನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ ... ನಂತರ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು (ಗಣಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ) ಅವರು 4 ತಿಂಗಳು ತಲುಪಿದಾಗ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಂಚೆಯೇ (ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ) ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.. ನನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಗೂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ವಿವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದುವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ).

ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ಉದ್ದದ ಹಗಲಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದಲೇ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ, ಅದು ಕುರುಡರನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಳಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ). ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಶಾಂತ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಅವನಿಗೆ ಭೋಜನ ನೀಡಿ, ಅವನ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ

ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹಗಲಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನದ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದು, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಗು ಹಗಲಿನ ಫೀಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೀಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವನು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿಸಲು ನೀವು ಹೋದಾಗ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು, ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯ ವಾಡಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡಬಹುದು, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು ... ಆದರೆ ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲಿ. ಅವನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅವನು ಅಳುವಾಗ ನೀವು ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಬೆಳಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಶುಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ, ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅವನು ಅಳಿದಾಗ ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಅಳಲು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಳುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿಭಟಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಆಹಾರದವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಈಗ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ .. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ.