ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೂ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕೇವಲ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ, ಹಗುರವಾದ ಬಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ (ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ).

ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವನ ಸರದಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಆದೇಶ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಟವಾಗಿ.

• ಸಸ್ಯ ದಾದಿ. ನೀವು ಮೊಳಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಅಂದರೆ ಇದು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ ಇದು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಇದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಬೋಡ್ರಾಯ್ಡ್. ಸಸ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುದ್ದಾದ ರೋಬೋಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ, ನೀರಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ, ಐಸ್ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ವೇಗದ ಮೋಜಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗುಳ್ಳೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಡಾಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಐಷಾರಾಮಿ ಐಸ್ ಘನಗಳು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೆಗೋ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಸ್ಟಾರ್ ವಾರ್ಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೃಜನಶೀಲರು (ಸೂರ್ಯನ ಆಕಾರಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಮರಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸುವಾಸನೆಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣಿನ ಅಲಂಕಾರ. ಐಸ್‌ಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕ್ಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಹೂಜಿಗೆ ಬಿಡಿ.

• ಮೋಜಿನ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಹುಡುಕಿ.

ಮೋಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಉತ್ತಮವಾದ ಬಾಟಲಿಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಾಟಲಿಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆರ್ಥಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ

ಹಿರಿಯ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು, ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಅದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ). ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅವರ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವರು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.