ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ಆತಂಕದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಆಹಾರದ ವಿಷಯವು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಗತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆತಂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. 

ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಕ್ಕಳ ಆತಂಕ

ಮಗುವನ್ನು ಬಹಳ ಆಸೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮಗುವು ಚಿಕ್ಕವನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸಂತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಆತಂಕದ ಆಹಾರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೋಪದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಮಗು ಆತಂಕದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದು ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ಆತಂಕದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಚಿಕ್ಕವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ದಿನವಿಡೀ ಸುಮಾರು five ಟ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.
• ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಗುವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೋಷಕ ಕಲ್ಲು. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅಂತಹ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಕುಳಿತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ತುಂಬಾ ಆತಂಕದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

• ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಲು ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮರೆಯಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕವನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ದ್ವೇಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಸ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.
• ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು. ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ದಿನನಿತ್ಯಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ eating ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಿನ್ನುವುದು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಾನವಲ್ಲ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ.