ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ವಾಣಿಜ್ಯ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ವಿಷಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು: ಅಕ್ಕಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈಗ, ನೀರಸವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಯಾವುದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಯಲಿದ್ದೇವೆ.
ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮಿತ್ರ ಆಹಾರಗಳು
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆ ಅಥವಾ ಹಳದಿ, ಇತರವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ 6 ಇವೆ: ಸೇಬುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಸೇಬುಗಳು
ಸೇಬು ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು ಚೂಯಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಾಯಿ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೀಚ್ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ (ನಂತರ ನಾವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ) ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಕಿಣ್ವ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು
ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ದಂತಕವಚ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ
ಸೇಬಿನಂತೆಯೇ, ಸೆಲರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇವೆರಡೂ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹಲ್ಲು ಕಲೆಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುವ ದಂತ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳಗೆ ಇಡಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕಲೆ ತೆಗೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ವಸ್ತುಗಳು. ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ಕಾಫಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ.... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನನ್ನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ." ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಬಣ್ಣದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ
ಇಂದು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಅಂದರೆ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿತ್ತು, ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಏಕೆ?
ಕುಳಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಶ್ರೀಮಂತರು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಕಪ್ಪು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲಿಜಬೆತ್ I ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳು ಬೆಳೆದವು ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.