ದೊಡ್ಡ ದಿನ ಬಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ನೀವೇ) ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು. ಎಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಕ್ಷಣ! ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದೂಡಿದ ನಂತರ (ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈಗ ಸಮಯವಲ್ಲ ...) ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಂದಿಗೂ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಂತಹದ್ದು ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಣವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ನಿರ್ಧಾರದ ಆ ಕ್ಷಣದ ನಂತರ ಅನುಮಾನಗಳು ಬಂದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಕಟವಾದವರ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 7 ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಗೆ ಹೋಗಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 2 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಂತಾ ಅದೃಷ್ಟ! ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ:
- ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 25% ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಮೊದಲ 60 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 3%.
- ಮೊದಲ 80 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 6%.
- ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 85%.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು 6 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಡುವೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ವಯಸ್ಸು: 30 ವರ್ಷದಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಅಂಡಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ). 25 ಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು 35 ರಂತೆ ಅಲ್ಲ.
- ಜೀವನಶೈಲಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿ ಮಹಿಳೆಯ. ಅಂಡಾಶಯವು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ. Stru ತುಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಗೆ 12 ರಿಂದ 16 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಿನಗಳು.
ಮಲಗುವುದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ವೀರ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಭೌತಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡ
ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಎ ಜೀವನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ದೈಹಿಕ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ವಿಪರೀತವಾಗಬೇಡಿ.
ಆತಂಕದ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಬಲ್ಲ (ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ...) ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಇದು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಗೊಳಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ "ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ?" ಸರಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಾವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಾಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ (ಅವರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಕಾಗದಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು) ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದರು. ಯಾವಾಗ ಅವರು ಹೊರಟುಹೋದರು ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಹೀಗಿದೆ: ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸಲು, ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಅವುಗಳು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ: ಒಂದು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ... ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹುಡುಕಾಟದ ನಂತರ (ಅಥವಾ ನೀವು 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ 35 ತಿಂಗಳುಗಳು) ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫಲವತ್ತತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ವಾಯ್ಲಾ! ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇರಬೇಕಾದಾಗ ಇರಲಿ.
ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ತಾಳ್ಮೆ ಎಂಬುದು ವಿಜ್ಞಾನದ ಕಲೆ.