ಪ್ರಯಾಣ ಗರ್ಭಿಣಿ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಗಳು ಸಹ ಬರುತ್ತವೆ, ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ,… ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಪ್ರಯಾಣ ಗರ್ಭಿಣಿ ನನ್ನ ನರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ ಏನೆಂದರೆ ಹೌದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳದಿರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ನಂತರ ನೋಡಲಿರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕು ಇದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ರಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, 12 ಮತ್ತು 28 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ…) ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ದಿನಾಂಕ ಇನ್ನೂ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಾವು ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನೀವು ಒಳಗೆ ಹೋದರೆ ವಿಮಾನ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೆಟಲ್ ಡಿಟೆಕ್ಟರ್ ಕಮಾನು ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸಭಾಂಗಣದ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಟ್ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ವಿತರಣೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮಾನವು ಇರುವುದು ಅಸಂಭವವೆಂದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹಾರಾಟ ನಡೆಸಲು ಕಡ್ಡಾಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. 36 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಅವರು ಹಾರಾಟವನ್ನು ಅಧಿಕೃತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ (32 ಇದು ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ).

• ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಯಾವ ಲಸಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು. ಕೆಲವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ರೈಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರುಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
• ದೋಣಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಾಕಿಂಗ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಫೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು 28 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬಸ್ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಗಳಿಲ್ಲ, ಆಸನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರಿದಾದ ಹಜಾರದ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೊಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಂತೆ (ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವಿದೆ), ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು ... ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ. ರಜಾದಿನಗಳು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.