ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ 39 ಅಥವಾ 40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಯಾವಾಗ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾದಾಗ ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು 42 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕು.
ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅದು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು?
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನೀವು ದಣಿದಿಲ್ಲದೆ ವಾಕ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಚಲನೆ ಮಗುವಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವನ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ.
- ತುಂಬಾ ನಗು. ನಗು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ವೇಗಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತೆ.
- ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸಿ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೀರ್ಯಾಣು ಇರುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದಿದ್ದರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಹೀಗೆ ನೀವು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಅದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಹರ್ಬ್ ಲೂಯಿಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ (ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).