ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದಾಗ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ take ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಐಸ್ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ eating ಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸುತ್ತ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇತರ ಪರಿಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ ಮಹಿಳೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇವು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ:
- ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿರಿ
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಅಕ್ಯುಪುಂಟುರಾ
- ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಸ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಯಾವ ರೀತಿಯ medicine ಷಧಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವುಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.