ಇಂದು ನಾವು ಈ ಜಾಗವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡುವಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಆರು ಮತ್ತು 24 ತಿಂಗಳ ನಡುವಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ, ಯುನಿಸೆಫ್) ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್) ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪ್ರೈಮರಿ ಕೇರ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಎಇಪಿಎಪಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು 'ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡ' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ನುಂಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತೇನೆ? ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ನಾವು ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ತಾಯಿಯ). ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ನೆನಪಿಡಿ: ಗ್ಲುಟನ್ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲ, ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಇಲ್ಲ). ಆದರೆ ಆತುರಪಡಬೇಡ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ವಿಪರೀತವಾಗಬೇಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಹೌದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ: ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ತುಣುಕುಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ (ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ), ಹೀಗಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ಯೂರಿಗಳು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರ als ಟಗಳಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಲ್ಸ್) ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು (ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ) ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ (ಬಹುಶಃ) ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ (ಕುಸಿಯಲು ಸುಲಭ), ಇತ್ಯಾದಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಕುರಿಮರಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ (ಮೊದಲ ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು). ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ.
ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ (ಮೊದಲು ಹಳದಿ ಲೋಳೆ) ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮೀನು (ಬಿಳಿ / ನೀಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಪೋಷಕರು, ಮಗು, .ಟ
ಇದು ಇಂದು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮಗು ತಿನ್ನುವುದು 'ತಲೆ ತರುತ್ತದೆ'. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕವನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಲಯವಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ! ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಇನ್ನೊಂದು is ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಮಗು ಸ್ಪಂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ತಿನ್ನುವಾಗ ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ಎರಡು ತಪ್ಪುಗಳು: ಒತ್ತಿ (ಪ್ಲೇಟ್ ಮುಗಿಸಲು) ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಿ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಾವು ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿಸುವಾಗ ... ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಶಿಶುಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ (ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾಂಸದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು, ಚೀಸ್) ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು 'ಟ್ರಾನ್ಸ್' (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಇಪಿಎಪಿ ಆರರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂರು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ! ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು (ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿ / ನೆಲಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು).
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಾರ್ಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ / ತುರಿದ ಹೊರತು) ಸಹ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ತರಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಚಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಮಗು ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮೊಸರು, ಕೆನೆ, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ) ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಏನು: ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, 12 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂದು ಕಡೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
- ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು: ರಸ ಅಥವಾ ಕಷಾಯದ ಮುಂದೆ, ಸಕ್ಕರೆ / ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣವೂ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ತಾಳ್ಮೆ, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವ, ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳ ಮುಂದೆ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.