ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾರಣ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು (ಆರ್‌ಡಿಎ) ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ತರುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಾಳೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಜಾಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂ ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ದ್ರವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ದ್ರವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುರಿದು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.