ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Yoga ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಸಮಯ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ “ನನ್ನನ್ನು ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ”, ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ »ಇಂದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅತಿಥಿಯ ಮಾತುಗಳು, ನಾನು ಕೆಂಪು ಚಾಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅವಳು ರೋಸಾ ಡೊಮಂಗ್ಯೂಜ್.

ರೋಸಾ ಡೊಮಿಂಗ್ಯೂಜ್ ಕುಂಡಲಿನಿ, ಹಾಥಾ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಾ ಬೋಧಕ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದೆಈ ಕೊನೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಜೀವನದ ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು. ಹದಿನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ ನಾನು ರೋಸಾಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾದೆ ಅವರು ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ: ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅವಳು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದಳು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಅವರ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ:

Madres Hoy: Rosa, ¿cuáles son los beneficios del yoga prenatal?

ರೋಸಾ ಡೊಮಂಗ್ಯೂಜ್: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಎ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ಹಂತ ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಶಾರೀರಿಕ, ಅಂಗರಚನಾ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನೀವು ಅರ್ಪಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಇದಲ್ಲದೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ವಿತರಣೆಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಎಮ್ಹೆಚ್: ನೀವು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?

ಆರ್ಡಿ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ ಧ್ವನಿ, ಧ್ವನಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಧ್ವನಿಗಳು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟ ಆದರೆ ಸಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಪರಿಸರದಿಂದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಫಲಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಹಂತದಿಂದ, ಮಗು ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ತಾಯಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಬ್ದಗಳು, ಅವಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಕಂಪನ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ...

ಧ್ವನಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಿ, ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು a ದೇಹವು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಸಾಧನ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ.

ಎಮ್ಹೆಚ್: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಆರ್ಡಿ: ಬೇಬಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮಮ್ಮಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ತರಗತಿಗಳು. ತರಗತಿಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಬಹುದಾದ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಇತರ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಎಮ್ಹೆಚ್: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಆರ್ಡಿ: ಹೆರಿಗೆ ಒಂದು ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಯಾರಿಗೂ ಕಲಿಸದೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜನಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಒಂದೆಡೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ದೇಹದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವೇ ಭಾವಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಸುಂದರವಾದ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಬರಲು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ.

ಎಮ್ಹೆಚ್: ರೋಸಾ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾಕೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಬಹುದೇ? 

ಆರ್ಡಿ: ನಾನು 27 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ನಾನು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದರಿಂದ ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಾನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ "ನಾನು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ!" ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಡದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಮ್ಹೆಚ್: ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ?

ಆರ್ಡಿ: ನನ್ನ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವೂ ಒಂದು. ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ರಚನೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯದ ಜನರಿದ್ದರು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ವರ್ಷವೇ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಯೋಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಜೀವನ ಪಥವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಹಲವು ಬಾರಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಕತಾಳೀಯಗಳು ಆದರೆ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಕಲಿಕೆಯ, ನಿರಂತರ ಶೈಲಿಯ ಯೋಗದ ಶಿಕ್ಷಕರ ನಿರಂತರ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಜನರ ಅದು ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ, ಅದು ನನ್ನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಕ್ಷಕರು.

Una vez finalizada la entrevista, personalmente, y en nombre de todo el equipo de Madres Hoy, ರೋಸಾ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!