ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿದ್ದರು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಲಾಭವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಾವು ನಮೂದಿಸಲಿರುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ನಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಏಕೆ?
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಹೀಗಾದರೆ ನಾವು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣ.
ನಾವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಳಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಮೇಲೇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬದಲಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹಳ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಂಡಾಯ ಅಥವಾ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣುವ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.
- ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
- ತಂಬಾಕು
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ನರಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹ
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಳಕೆ
- ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಬಿಕ್ಕಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ, ನಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಐದು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ಮತ್ತೆ ಐದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತಂದು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು
ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಮೇಲೆ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ನುಂಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಹಳೆಯ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಗಾಜಿನ ಎದುರು ಭಾಗದಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹೀರಬಹುದು, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.. ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಉಜ್ಜಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕೋಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಈ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಾಗಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.