ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ಜುಲೈ ಮತ್ತು ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಆ ಭೀಕರ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಖದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಇದು ಬಿಸಿ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು.
ಮಗು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪಡೆದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಬಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶಿಶುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸುಮಾರು 21 ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕತ್ತಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಓಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಬೆವರು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಇದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
ನಂತರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು:
- ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.
- ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು. ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಅದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬರದ ಕೋಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
- ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹತ್ತಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಹಾಸಿಗೆಯಂತೆ, ಪೈಜಾಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು.