ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ 5 ಆಹಾರಗಳು

ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವೆಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಅವು ಹಾಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ತುಣುಕುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಬೂಬು ನೀಡಿ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಂತದ್ರವ್ಯವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವರು ಕ್ಯಾಂಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕುಳಿಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇವು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕು.

ಗುಡಿಗಳು

ಕ್ಯಾಂಡಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದರಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೃತಕ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಗುಡಿಗಳ ಒಳಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚೇವಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು.

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಾಸ್

ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೋಡಾಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೋಡಾಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಗ್-ಶೈಲಿಯ ಲಘು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಶತ್ರುಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಅವು ದ್ರವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಯಾವುದೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ರಸವು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳ, ಇದು ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕುಳಿಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವವರಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು, ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರವೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕಲಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಲಘು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.