ಅನೇಕ ರಾತ್ರಿಗಳು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕುಟುಂಬದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಇದ್ದರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಶಃ ಇದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗದೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು:
ಮಗು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ.
ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಗುವಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಏನು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಪೋಷಕರು ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕ್ಷಣ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಕನಸು ಕಂಡ ವಿಷಯ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಆ ಕ್ಷಣವು ಬಹಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬಾರದು.
ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಡಬಹುದು. ಆ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಗುವಿನ ಭಯವನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅದು ಮುಖ್ಯ ಅದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಾರದುಅವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಗು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೂ ವಯಸ್ಕನು ಇರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ಅವನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಅವನ ಮೇಲೆ ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ?
ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕನಸಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮಗು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು.
ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ:
ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಸತ್ಯ ಮಗು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಕಥೆ ಅಥವಾ ಕಥೆ ಕೇಳಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಅವರು ನೋಡಿದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ.
ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮನೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಈ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಲನೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್, ...
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅವರು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ವಿಷಯ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ಮುಗ್ಧರು ತೋರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪಾತ್ರಗಳಿವೆ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು:
- ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು
- ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಆಡಲು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅವನು ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಾಕಿ ಮಂದ ಬೆಳಕು.
- ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು:
ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾದ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಎ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ.