ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಪೆಕ್ಸ್ ಇವೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ (ಅಥವಾ ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ) ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆರಿಸಲಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚಿಕ್ಕವರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗನಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಇನ್ನೂ you ಟದ ಹೊರಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆ ತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಎಂದಿಗೂ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನ ತುಂಡು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸರಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೀಡುವ ಆಹಾರವು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣು ಓರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಸ್ಕೈವರ್‌ಗಳು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಟ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಗಾ bright ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕೈವರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಭರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಓರೆಯಾಗಿರುವವರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚೂರುಗಳು, ಚೌಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತುಂಡುಗಳು
• ಮಾವಿನ ದಾಳ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ

ಈ skewers ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಬಿಳಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕರಗಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಬಟ್ಟಲುಗಳು.

ಆಪಲ್ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಿಕ್ಸರ್ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ದಪ್ಪ ಸೇಬು ಚೂರುಗಳು, ಆದರೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹುಳಿ ಸೇಬು (ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್) ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೇಬು ತುಂಡನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ.

ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ರೋಲ್ಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ನಕಲಿ ಸುಶಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್, ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಚೀಸ್, ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಕಲಿ ಸುಶಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಮಾರು 4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಘಟಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಟೂತ್ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಉಪ್ಪು ಮಫಿನ್ಗಳು

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಫಿನ್ ಟಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ನ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕರಗಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ 100 ಮಿಲಿ ದ್ರವ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಅಚ್ಚನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾಗದದ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3/4 ಭಾಗಗಳು. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು, ಒಳಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.