ಮಕ್ಕಳು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 6 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯೋಗ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಯೋಗವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಮಕ್ಕಳು 4 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಂಗಿಗಳು, ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 6 ಕಾರಣಗಳು

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಅರಿವು

ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಮನ್ವಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಚಲನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಾನಲ್ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.