ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಲವಾರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಕ್ರೀಡೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಈಗ ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಬಳಸಿದಾಗ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ಸಮಯಗಳು, ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಕರು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಇದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಕರಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವೇಗ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ...

ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳು ಅವರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಂಗೀತ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಪ್ರೇರಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೋಟಾರ್ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ. ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಸ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗೀತ ಅಭಿರುಚಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕ ಈ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವುಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಕಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯು ಸುಗಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ತೋಳುಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವು ಅದರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಿತ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.