ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಿವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.
ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಧಾರದಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಲಹೆ. ನಂತರ ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ:
- ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕದಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೇವಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬ್ರೆಡ್ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ
ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಪಾಲು ಮಕ್ಕಳು ಹೋಳಾದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಭಾರೀ ಗ್ರಾಹಕರು. ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೋಳಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕವರ ಜೀವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಮಹತ್ವ
ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆಯ ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒದಗಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ವಿವಾದದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.