6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಶಿಶುಗಳು ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ.
ಮುಂದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೀನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನಂತಹ ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶು ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೆನೆರಿಟಾಟ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಟಲುನ್ಯಾ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಎಲ್ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳ ಪರಿಚಯವು 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.
ಮಗು ಮೊದಲಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು. ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೀನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು. ನಾವು ಬಿಳಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಮೀನುಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ಎರಡನೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಮೀನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ... ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮಗು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಳಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಮಗುವಿಗೆ ಪಡಿತರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ.