ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಇಂದು ನಾವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯವಲ್ಲ (ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ) ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನೋಯಿಸಬಹುದಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೋವುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ: ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು; ನಾವು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಿಡುಕಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದಾಗ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅದನ್ನು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಒಂದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು; ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡರಿ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಅಡೆನೊಮೈಯೋಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.) ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮುಟ್ಟಿನ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕಾದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇರುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಭವನೀಯ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ಮುಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ನಾವು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಡೆನೊಮೈಯೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್.
ಈಗ ನೋಡೋಣ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ
ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಷಯ ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಕಷಾಯ
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಷಾಯಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದ್ರಾವಣ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನನಗೆ ಮುಟ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಪೂರಕಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಹೈಡ್ರೇಟ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು
ಕೀಪ್ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಜಲಸಂಚಯನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಬೀಜದ ಚೀಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ... ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.