ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಷಯಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಬರಲಿರುವದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯರು ಬದುಕಲು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಅಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿಳಿಸಲು ಆ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳ ನೀವು!

ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲೇಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ವಿಷಯಗಳು" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಇನ್ನೂ ಬರಬೇಕಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಅವರ ಹಂಬಲವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಹೇಳುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎರಡು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ... ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಇರುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ (ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ), ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಳೆದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಹೆರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇದು ಕೂಡ ಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತೃತ್ವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಬೇಕು, ಅವರು ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಲ ನೀಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ

ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ವಿಶ್ವದ ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಎದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 20 ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅಜೀರ್ಣ ಬಂದಾಗ, ಎದೆಯುರಿ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಯಾವಾಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ... ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವವನ್ನು ನೀಡಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಯಾರೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ 9 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನೀವು ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಗಳಿಸದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ ಸರಳವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯಾದಾಗ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಎರಡನೆಯ ಅಥವಾ ಮೂರನೆಯ ದಿನದಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಅದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ... ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರಿಂದ ಒಯ್ಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನೀವು ತಾಯಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೂ ಸಹ. ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.