ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳು?

ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಂಧನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ ವಿಶ್ವ ಜಲ ದಿನ. 1993 ರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಚ್ 22 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ನೀರು ನೀಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಎಂದಿಗೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯೆಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆಡುವಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನೀರು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ

ನಮ್ಮ ದೇಹದ 70% ನೀರು ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಬದುಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಮಗೆ ನೀರು ಬೇಕು, ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಲ್ಲ, ನೀರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಣ್ಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಂತೆ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು ಭೂಮಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಮಣ್ಣಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದಿ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಗಾಜನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾರೆಫ್‌ಗೆ ರವಾನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಅವರನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಈ ವಿರಳ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ನೀರು ವಿಭಿನ್ನ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ ನೀರು ದುರ್ಬಲ ಖನಿಜೀಕರಣ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ವಿರುದ್ಧ, ಇದು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನ ನೀರು ಬಲವಾದ ಖನಿಜೀಕರಣ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಫೆರುಜಿನಸ್ ನೀರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಲ್ಫೇಟೆಡ್ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫ್ಲೋರೈಡೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಈ ನೀರನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ, ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣರಹಿತ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ "ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು" ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜಗ್ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಕನ್ನಡಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಿಡಿ, ಅವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ (ಒಮ್ಮೆಗೇ) ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನೋಡುವಾಗ ಅವರ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.